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【ヨガをすると綺麗になる!】ヨガの美容効果5つ【心と身体の美】

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ヨガで得られる美容効果 5つ

ヨガをすると間違いなく全員、綺麗になります。

ヨガ×美容=??

ヨガを続けていて実際どんな【美容効果】があったのかが今回のテーマです。

ヨガで得られる効果は美容面だけではありません……が、女性は美容効果も気になりますよね♪

今日はヨガを続けることで得られる美容効果を説明します。

ヨガの5つの美容効果

・デトックス効果 余計なものを溜め込まなくなる

・メンタル調整効果でストレスケア ポジティブマインドになる(内面の美)

・健康的な身体になる

・美肌効果

・アンチエイジング効果


ヨガをすると今まで抱え込んでいた余計なものに気がつくことができます。

私たちは日々の生活で外から入ってくる情報により自分と他人を比べる癖がついています。

気がつかないうちに、自分の身体へのこだわりや、食への執着、物への執着、劣等感など

必要以上にたくさんのものを抱え込んでいます。

ヨガをすることにより自分が抱えていた執着やコンプレックス、こだわりを手放すことができます。

それらの執着を手放した結果の一つとして心と身体の美を得ることができます。

ヨガをするとデトックス効果が高まり、余計なものを溜め込まなくなる。

マットの上でヨガをする時にはアーサナ(ポーズ)と呼吸法により身体を刺激します。

普段使っていない筋肉が刺激され、血流がよくなることから代謝が上がります。

呼吸によって古いエネルギーを手放すことにより、手放した分だけ新しいエネルギーが補充されます。

ねじりのポーズやお腹に圧をかけるようなポーズもあるため、

内臓のマッサージ効果があり便秘解消効果もあります。

メンタル調整効果

デトックスされるのは身体だけではありません。

ポーズや瞑想を通してたくさんの気付きがあり、必要のないものを適切に手放していくことで

高いメンタル調整効果を得ることができます。

心がすっきりすると、不思議と物事の見え方が変わります。

ポジティブになり、心のデトックス効果もあります。

ストレスがないと自分にも他人にも優しくできるため、内面の美が磨かれます

 

健康的な身体になる

ヨガをすることで自分の身体の癖を矯正しバランスを整えることができます。

そのため、姿勢の改善やO脚の改善にも効果があります。

心と身体のデトックス効果により余計なものを溜め込まなくなるため、

太りすぎている人は適正な体重になり、痩せすぎている人は適切に栄養を吸収できる身体へと調整されていきます

美肌効果

私たちの肌は、身体の内面や心に溜め込んでいるものが顕著に現れるところです。

便秘になると肌が荒れたり、ストレスを感じている時にニキビができたことはありませんか?

心と身体のデトックス、バランスの調整がされることによって肌荒れもしにくくなります。

もちろん食べるものも大きく影響しているため、

ヨガだけでなく食事にも気をつける必要はありますが、

ヨガを続けていると、自然と食べたいと思うものの内容も

より自然に近いものへと変化していきます。

アンチエイジング効果

長くヨガをしている人はとにかく年齢不詳の人が多いです(笑)

10歳若く見える人も普通にいるため、最近はあまり驚かなくなったくらいです。

老化のスピード=実年齢ではありません

どんなものを食べて、どんな毎日を送っているか

その積み重ねが見た目の年齢に現れます。

ヨガをしてストレスや老廃物を溜め込まずに、不要なものを手放す生活をしていると

常に心と身体は新鮮なエネルギーに満たされて、若さが保たれるのだと思います。

ヨガで得られる美はヨガを続ける過程の副産物

心と身体の美、アンチエイジング効果はヨガを続けていく上での嬉しい副産物です。

これだけでも十分な嬉しい効果な上に、ヨガを続けているともっとたくさんの恩恵を得ることができます。

心と身体が綺麗になって、更にたくさんの嬉しい効果があるって思うとワクワクしてきませんか?♪

痩せるため、きれいになるために、最初はそういう目的でヨガをはじめるのもいいと思います。

ヨガを続けているうちに、たくさんのヨガのメリットに自ら気付くことで、

自分が求めていたこと以上の効果を実感できるはずですよ♪

毎日、少しずつでも自分に合ったヨガライフを続けていきましょう♡

是非、ヨガ哲学も日常生活に取り入れてみてください。

 

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